Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 375g | 319kcal | 52.5g | 9.4g | 7.5g | 1.9g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 188g | 51kcal | 1.7g | 9.4g | 0.6g | 4.9g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 103g | 57kcal | 3.2g | 6.6g | 2.1g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 19g | 36kcal | 0.2g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1405g | 958kcal | 117.2g | 72.6g | 21.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 703g | 479kcal | 58.6g | 36.3g | 10.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 239kcal | 29.3g | 18.2g | 5.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu