Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 297g | 63kcal | 3.6g | 10.1g | 0.6g | 6.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 207kcal | 23.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli | 47g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 78g | 94kcal | 2.7g | 2.8g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1405g | 756kcal | 61.2g | 30.2g | 42g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 703g | 378kcal | 30.6g | 15.1g | 21g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 189kcal | 15.3g | 7.6g | 10.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.1g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu