BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 561g | 238kcal | 55g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2002g | 1301kcal | 220.2g | 84.1g | 6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 240g | 769kcal | 124.9g | 67.3g | 1.2g | 38.4g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1009g | 404kcal | 11.1g | 72.6g | 5g | 14.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 1201g | 1561kcal | 132.1g | 18g | 108.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 400g | 1041kcal | 108.1g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 801g | 417kcal | 4g | 89.7g | 0g | 11.2g | |
| Valion arkiraaste | 801g | 2963kcal | 240.2g | 0g | 216.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 17406kcal | 1791.8g | 672.4g | 810.4g | 127.4g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 8703kcal | 895.9g | 336.2g | 405.2g | 63.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 4352kcal | 448g | 168.1g | 202.6g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu