Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1000g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Paprika punainen | 1000g | 293kcal | 9.4g | 45g | 4g | 19g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Herkkusieni | 1200g | 191kcal | 25.2g | 3.6g | 4g | 18g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 480g | 480kcal | 14.4g | 96g | 2.4g | 17.8g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 920g | 276kcal | 13.8g | 46g | 4.6g | 13.8g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 800g | 2218kcal | 16g | 24g | 224g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 740g | 1404kcal | 200.7g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 560g | 2016kcal | 156.8g | 0.6g | 156.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 14290kcal | 892.2g | 511.2g | 934g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 7145kcal | 446.1g | 255.6g | 467g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 3573kcal | 223.1g | 127.8g | 233.5g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu