Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 2103g | 841kcal | 44.2g | 143g | 8.4g | 63.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1168g | 211kcal | 6.5g | 29.2g | 4.7g | 8.2g | |
| Paprika punainen | 794g | 233kcal | 7.5g | 35.7g | 3.2g | 15.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2336g | 2503kcal | 539.7g | 0g | 35g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 65g | 579kcal | 0g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 561g | 1944kcal | 57.1g | 372.3g | 18.5g | 18.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14056g | 12620kcal | 1310g | 1160.4g | 270.4g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 7028g | 6310kcal | 655g | 580.2g | 135.2g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3514g | 3155kcal | 327.5g | 290.1g | 67.6g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu