Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 1120g | 3584kcal | 112g | 728g | 22.4g | 145.6g | |
| Vesi | 5600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 28g | 114kcal | 0g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 280g | 95kcal | 1.1g | 19g | 1.4g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14056g | 7585kcal | 226.2g | 1549.8g | 47.6g | 305.8g | |
| Valittu annoskoko | 7028g | 3793kcal | 113.1g | 774.9g | 23.8g | 152.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3514g | 1896kcal | 56.6g | 387.5g | 11.9g | 76.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu