Sulatejuustokasvikset

Paloittele parsakaali, kukkakaali ja porkkana uuniastiaan.

Laita päälle nokareita sulatejuustoa.

Kypsennä uunissa kunnes juusto on sulanut, mutta kasvikset vielä vähän rouskuvia.

Kelpaa lisukkeeksi tai ihan pääruuaksikin.

Vihanneksia voi tietenkin lisätä muitakin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa

Kikulilu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali brokkoli 158g55kcal7.3g3.1g0.5g3.9g
Kukkakaali 163g39kcal3g3.6g0.5g3.8g
Porkkana 248g81kcal1.5g13.8g0.5g6.3g
Kinkku kevyt levitejuusto (Ingman), annos 10g135g216kcal24.3g1.5g12.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1406g783kcal72.2g44g27.4g28g
Valittu annoskoko703g391kcal36.1g22g13.7g14g
Annoskoko puolitettuna352g196kcal18.1g11g6.9g7g
Arvot/100g100g56kcal5.1g3.1g1.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130663