Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 492g | 138kcal | 3g | 29.3g | 1g | 12.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 372g | 100kcal | 4.8g | 17.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 600g | 1512kcal | 96g | 9.6g | 120g | 0g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 2400g | 480kcal | 31.2g | 72g | 4.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14064g | 6687kcal | 277.6g | 273.2g | 493.6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 7032g | 3343kcal | 138.8g | 136.6g | 246.8g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3516g | 1672kcal | 69.4g | 68.3g | 123.4g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu