Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 332g | 36kcal | 1.9g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 266g | 48kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 106g | 31kcal | 1g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1408g | 231kcal | 8.8g | 32g | 3.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 115kcal | 4.4g | 16g | 1.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 58kcal | 2.2g | 8g | 0.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu