Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 252g | 71kcal | 1.5g | 13.4g | 1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 61g | 235kcal | 46.1g | 4.5g | 4.8g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 121g | 51kcal | 11.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 138g | 517kcal | 20g | 78.8g | 10.1g | 13.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 4g | 11kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1408g | 1769kcal | 159.2g | 200.8g | 32.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 884kcal | 79.6g | 100.4g | 16.1g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 442kcal | 39.8g | 50.2g | 8.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu