Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 191g | 745kcal | 3.8g | 4.8g | 80.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 350g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 35.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 127g | 204kcal | 14g | 16.6g | 8.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 32g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 3.2g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1408g | 2935kcal | 126.2g | 48g | 251g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 1468kcal | 63.1g | 24g | 125.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 734kcal | 31.6g | 12g | 62.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu