Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3991g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 798g | 2562kcal | 415.1g | 223.5g | 4g | 127.7g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 88g | 246kcal | 17.6g | 4.4g | 17.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 160g | 224kcal | 22.3g | 22.3g | 5.4g | 76.6g | |
| Vesi | 1197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 319g | 86kcal | 4.2g | 15.3g | 0.6g | 5.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 439g | 626kcal | 54.9g | 1.3g | 45g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 16g | 51kcal | 2.4g | 2.9g | 2.1g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 7635kcal | 1034.8g | 545.6g | 150g | 435.6g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 3818kcal | 517.4g | 272.8g | 75g | 217.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 1909kcal | 258.7g | 136.4g | 37.5g | 108.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu