Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4358g | 1220kcal | 26.1g | 259.3g | 8.7g | 109g | |
| Nauris | 2280g | 625kcal | 22.8g | 95.7g | 6.8g | 43.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 402g | 241kcal | 1.6g | 60.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 4173kcal | 101g | 830.6g | 31.8g | 315.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 2087kcal | 50.5g | 415.3g | 15.9g | 157.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 1043kcal | 25.3g | 207.7g | 8g | 79g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu