Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 3321g | 363kcal | 18.6g | 46.5g | 3.3g | 23.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2657g | 480kcal | 14.9g | 66.4g | 10.6g | 18.6g | |
| Paprika punainen | 1063g | 311kcal | 10g | 47.8g | 4.3g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 2307kcal | 87g | 321.4g | 36.4g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 1154kcal | 43.5g | 160.7g | 18.2g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 577kcal | 21.8g | 80.4g | 9.1g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu