Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 2400g516kcal16.1g71.5g11.5g19.9g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g400g1040kcal120g8g60g0g
Pinaatti 400g53kcal6.5g1.6g1.2g5.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1000g560kcal85g50g2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 1920g2410kcal211.2g5g173.2g0g
Leivinjauhe 120g211kcal6.2g45.4g0g0.6g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g800g2016kcal128g12.8g160g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14080g13612kcal1146g388.6g815.8g51.4g
Valittu annoskoko7040g6806kcal573g194.3g407.9g25.7g
Annoskoko puolitettuna3520g3403kcal286.5g97.2g204g12.9g
Arvot/100g100g97kcal8.1g2.8g5.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620