Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 2400g | 4560kcal | 600g | 0g | 240g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1200g | 3720kcal | 24g | 120g | 360g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 3360g | 8299kcal | 369.6g | 1243.2g | 104.2g | 305.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 80g | 260kcal | 8g | 40g | 8g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 33678kcal | 2003.2g | 2806.4g | 1424.4g | 627.6g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 16839kcal | 1001.6g | 1403.2g | 712.2g | 313.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 8420kcal | 500.8g | 701.6g | 356.1g | 156.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu