Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 94kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 909g | 254kcal | 5.5g | 54.1g | 1.8g | 22.7g | |
| Vesi | 3495g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 77g | 234kcal | 7.3g | 10.4g | 18.1g | 1.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1398g | 4543kcal | 335.5g | 685g | 14g | 167.8g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 699g | 489kcal | 14g | 23.1g | 36.3g | 4.2g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 105g | 927kcal | 0g | 0g | 104.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 13138kcal | 737.4g | 1586.8g | 351.6g | 404.6g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 6569kcal | 368.7g | 793.4g | 175.8g | 202.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 3284kcal | 184.4g | 396.7g | 87.9g | 101.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.2g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu