Rukiiset lihapullat

Sekoita jauhelihaan kananmuna ja ruisleseet.

Lisää valkosipulijauhe, ketsuppi ja soijakastike, ripaus mustapippuria sekä maun mukaan mausteita ja vaivaa hetki.

Muotoile taikinasta lihapullia uunipellille ja paista uunissa n. 20 minuuttia 200 asteessa, kunnes lihapullat ovat kypsiä ja saaneet hieman väriä pintaansa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa

Lilyah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 5622g12450kcal983.9g0g955.8g0g
Ruislese 112g314kcal16.9g29.2g4.8g43.9g
Kananmuna kuorineen punnittu843g1063kcal92.8g2.5g75.9g0g
Ketsuppi vähemmän sokeria ja suolaa (Heinz), annos 20g98g76kcal0.9g16.3g0.1g0.7g
Soijakastike 253g153kcal13.1g24g0.2g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g98g339kcal9.8g74.8g2.5g0g
Mustapippuri 28g79kcal3.1g10.8g0.9g7.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14112g28946kcal2241g315.2g2080.4g104g
Valittu annoskoko7056g14473kcal1120.5g157.6g1040.2g52g
Annoskoko puolitettuna3528g7237kcal560.3g78.8g520.1g26g
Arvot/100g100g205kcal15.9g2.2g14.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=249509