Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 2667g | 800kcal | 26.7g | 160g | 5.3g | 26.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 53g | 56kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 400g | 1300kcal | 96g | 196g | 4g | 48g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 53g | 480kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Soijakastike | 96g | 58kcal | 5g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 2667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 5884kcal | 281.8g | 839.2g | 132g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 2942kcal | 140.9g | 419.6g | 66g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 1471kcal | 70.5g | 209.8g | 33g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu