Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 2406g | 4570kcal | 601.4g | 0g | 240.5g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1203g | 3729kcal | 24.1g | 120.3g | 360.8g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 3368g | 8318kcal | 370.4g | 1246g | 104.4g | 306.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 80g | 261kcal | 8g | 40.1g | 8g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 33755kcal | 2007.8g | 2812.8g | 1427.4g | 629g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 16878kcal | 1003.9g | 1406.4g | 713.7g | 314.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 8439kcal | 502g | 703.2g | 356.9g | 157.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu