Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.4g | 47kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 141g | 151kcal | 32.5g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 169g | 608kcal | 22.8g | 111g | 5.1g | 10g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 282g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 62g | 86kcal | 7.7g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1413g | 1994kcal | 145.8g | 254.6g | 61.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 707g | 997kcal | 72.9g | 127.3g | 30.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 499kcal | 36.5g | 63.7g | 15.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu