Kalkkunajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 376g | 244kcal | 6g | 56.3g | 0.4g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Kalkkunajauheliha, raaka | 150g | 206kcal | 33.1g | 2.9g | 9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 26g | 101kcal | 10.1g | 12.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1413g | 1167kcal | 100.2g | 153.2g | 22g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 706g | 584kcal | 50.1g | 76.6g | 11g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 292kcal | 25.1g | 38.3g | 5.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.1g | 10.8g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu