Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1667g | 760kcal | 50g | 80g | 25g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1333g | 1680kcal | 146.7g | 4g | 120g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 650g | 2275kcal | 78g | 461.5g | 13.7g | 19.5g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 83g | 750kcal | 0g | 0g | 83.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1333g | 1714kcal | 276.7g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Paprika vihreä | 167g | 35kcal | 1.6g | 4.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 1050g | 609kcal | 9.4g | 136.5g | 3.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 333g | 567kcal | 25g | 3.3g | 50g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 333g | 1200kcal | 93.3g | 6.7g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14120g | 19233kcal | 1364g | 1402g | 905g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 7060g | 9617kcal | 682g | 701g | 452.5g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3530g | 4808kcal | 341g | 350.5g | 226.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu