Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 626g | 132kcal | 7.5g | 21.3g | 1.3g | 13.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 13g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 50g | 175kcal | 3g | 38.1g | 0.9g | 1g | |
| Siirappi | 19g | 57kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1415g | 866kcal | 21.2g | 146.8g | 19.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 708g | 433kcal | 10.6g | 73.4g | 9.7g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 217kcal | 5.3g | 36.7g | 4.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu