Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1001g | 758kcal | 18.7g | 154.3g | 2g | 10g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1001g | 280kcal | 6g | 59.5g | 2g | 25g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 150g | 1351kcal | 0g | 0g | 150.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 10g | 37kcal | 1.3g | 6.2g | 0.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Sinappi | 50g | 66kcal | 2.2g | 7.1g | 3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 2102g | 1996kcal | 145g | 315.2g | 12.6g | 130.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14140g | 9140kcal | 354g | 1112.4g | 342.2g | 343.6g | |
| Valittu annoskoko | 7070g | 4570kcal | 177g | 556.2g | 171.1g | 171.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3535g | 2285kcal | 88.5g | 278.1g | 85.6g | 85.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu