Inkivääri-seiti
Sekoita marinadin (reseptin kaikki ainekset seitiä lukuunottamatta) ainekset ja marinoi seitiä muutama kymmentä minuuttia.
Itse heitin jäisen seitin sulamaan marinadin sekaan yumm
Paista uunissa noin 200c kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Nni
Itse heitin jäisen seitin sulamaan marinadin sekaan yumm
Paista uunissa noin 200c kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 600g | 465kcal | 105.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 9g | 3.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1416g | 1609kcal | 218.2g | 19.4g | 72g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 708g | 804kcal | 109.1g | 9.7g | 36g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 402kcal | 54.6g | 4.9g | 18g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.4g | 1.4g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu