Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 28g | 110kcal | 21.9g | 2g | 1.7g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 225g | 85kcal | 8.5g | 11.5g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 169g | 76kcal | 6.2g | 11.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1417g | 856kcal | 121g | 78.4g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 709g | 428kcal | 60.5g | 39.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 214kcal | 30.3g | 19.6g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu