Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 72g | 260kcal | 7.9g | 47.6g | 1.4g | 7.9g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 631g | 290kcal | 20.2g | 30.3g | 9.5g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 4.5g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1417g | 1165kcal | 56.2g | 155.8g | 29g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 709g | 582kcal | 28.1g | 77.9g | 14.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 291kcal | 14.1g | 39g | 7.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu