Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 480g | 131kcal | 6.6g | 5.3g | 1g | 38.4g | |
| Sellerimuhennos | 1200g | 676kcal | 26.6g | 86.8g | 21.6g | 21.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 400g | 100kcal | 9.2g | 11.2g | 1.2g | 4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1600g | 610kcal | 4.3g | 112.6g | 1.4g | 54.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14160g | 5307kcal | 122.6g | 900.2g | 68g | 325.6g | |
| Valittu annoskoko | 7080g | 2654kcal | 61.3g | 450.1g | 34g | 162.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3540g | 1327kcal | 30.7g | 225.1g | 17g | 81.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu