Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 799g | 467kcal | 78.4g | 24.8g | 3.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1998g | 699kcal | 73.9g | 0g | 44g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2046g | 1227kcal | 8.2g | 306.9g | 2g | 28.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 959g | 806kcal | 10.5g | 175.5g | 3.8g | 17.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1279g | 358kcal | 7.7g | 76.1g | 2.6g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 14160g | 7115kcal | 357.4g | 1166.6g | 111.2g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 7080g | 3557kcal | 178.7g | 583.3g | 55.6g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3540g | 1779kcal | 89.4g | 291.7g | 27.8g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu