Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 701g | 337kcal | 7.7g | 54.7g | 2.8g | 40.7g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 701g | 240kcal | 7g | 28.8g | 5.6g | 26g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 701g | 234kcal | 3.5g | 44.9g | 4.2g | 23.1g | |
| Karpalo, pakaste | 281g | 62kcal | 1.1g | 9.8g | 2g | 9.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 2104g | 610kcal | 44.2g | 50.5g | 25.2g | 27.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2104g | 1768kcal | 23.1g | 385.1g | 8.4g | 37.9g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 70g | 228kcal | 39.3g | 9.8g | 3.5g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 140g | 481kcal | 18.5g | 98.3g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 281g | 1357kcal | 68.5g | 20.2g | 111.9g | 40.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14168g | 10631kcal | 425.8g | 1404.2g | 327.2g | 410.2g | |
| Valittu annoskoko | 7084g | 5315kcal | 212.9g | 702.1g | 163.6g | 205.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3542g | 2658kcal | 106.5g | 351.1g | 81.8g | 102.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu