Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 481g | 131kcal | 6.6g | 5.3g | 1g | 38.4g | |
| Sellerimuhennos | 1201g | 676kcal | 26.7g | 86.9g | 21.6g | 21.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 801g | 267kcal | 4g | 51.3g | 4.8g | 26.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1001g | 871kcal | 10.6g | 183.2g | 4g | 18g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 401g | 100kcal | 9.2g | 11.2g | 1.2g | 4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1602g | 611kcal | 4.3g | 112.8g | 1.4g | 54.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14176g | 5313kcal | 122.8g | 901.4g | 68g | 325.6g | |
| Valittu annoskoko | 7088g | 2657kcal | 61.4g | 450.7g | 34g | 162.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3544g | 1328kcal | 30.7g | 225.4g | 17g | 81.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu