Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2882g942kcal17.9g160.2g5.8g73.5g
Sipuli 198g60kcal2.5g9.5g0.4g3.4g
Valkosipuli 14g16kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g36g86kcal1.9g15.1g1.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 3602g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g360g919kcal21.3g11.5g86.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14184g4045kcal89.4g397.2g188.4g154.4g
Valittu annoskoko7092g2022kcal44.7g198.6g94.2g77.2g
Annoskoko puolitettuna3546g1011kcal22.4g99.3g47.1g38.6g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612