Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 47g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Aurajuusto | 4.7g | 16kcal | 0.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 4.7g | 5.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 105kcal | 4.4g | 8g | 5.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 53kcal | 2.2g | 4g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 1.1g | 2g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.1g | 5.6g | 4.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu