Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		7g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		7g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		7g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Karpalo, pakaste		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		21g	6.1kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		21g	18kcal	0.2g	3.9g	0.1g	0.4g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.7g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		1.4g	4.8kcal	0.2g	1g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		2.8g	14kcal	0.7g	0.2g	1.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	142g	107kcal	4.2g	14.2g	3.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	71g	53kcal	2.1g	7.1g	1.6g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	36g	27kcal	1.1g	3.6g	0.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3g	10g	2.3g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu