Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 63g14kcal0.3g1.9g0.1g1.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 2.5g0.5kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.5g1.8kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.9g1kcal0.1g0.2g0g0g
Persilja 1.9g0.5kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana142g71kcal1g4.8g4.2g4g
Valittu annoskoko71g36kcal0.5g2.4g2.1g2g
Annoskoko puolitettuna36g18kcal0.3g1.2g1.1g1g
Arvot/100g100g50kcal0.7g3.4g2.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115