Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Pinaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 105kcal | 9.4g | 0.6g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 52kcal | 4.7g | 0.3g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 2.4g | 0.2g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.6g | 0.4g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu