Myslipatukat itse

Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!

-sekoita kuivat aineet keskenään.

Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.

Itse laitoin hasselpähkinää :)

- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).

sekoita massaksi.

- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.

-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä :)

Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Irinamoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 14g51kcal2g7.7g1g1.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen1.6g4.5kcal0.5g0g0.3g0.5g
Kuivatut hedelmät13g34kcal0g8.2g0.1g0g
Omenasose makeuttamaton 15g11kcal0g2.5g0g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5.2g1.7kcal0.2g0.3g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)10g13kcal1.1g0g0.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g13g11kcal0.1g2.3g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana142g251kcal7.8g42g4.8g4.6g
Valittu annoskoko71g126kcal3.9g21g2.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna36g63kcal2g10.5g1.2g1.2g
Arvot/100g100g177kcal5.5g29.5g3.4g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=413994