Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 63g | 355kcal | 16g | 8.3g | 26.9g | 9.9g | |
| Rypsiöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 865kcal | 32g | 16.6g | 71.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 433kcal | 16g | 8.3g | 35.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 216kcal | 8g | 4.2g | 17.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.7g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu