Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 33g | 34kcal | 7.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli | 6.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 2.8g | 4.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.8g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 16g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 188kcal | 16.4g | 15g | 6.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 94kcal | 8.2g | 7.5g | 3.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 47kcal | 4.1g | 3.8g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.5g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu