Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 16g | 8.7kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 5.6g | 23kcal | 4.3g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 13g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 156kcal | 15.2g | 13.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 78kcal | 7.6g | 6.8g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 39kcal | 3.8g | 3.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu