Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 5.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 6.6g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 5.5g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 4.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 11g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 22g | 43kcal | 6.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.5g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 3.3g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinaatti | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 165kcal | 14.4g | 9g | 7.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 83kcal | 7.2g | 4.5g | 3.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 41kcal | 3.6g | 2.3g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.3g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu