Auran linssikeitto

Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.

Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.

Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g4.7g7.8kcal0.8g1g0.1g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g11g34kcal2.5g5.1g0.1g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.8g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g7.9g4.7kcal0.1g1g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)8.7g14kcal0.3g0.3g1.3g0g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)1.3g3.4kcal0g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana142g131kcal7.4g15.6g3.6g3g
Valittu annoskoko71g66kcal3.7g7.8g1.8g1.5g
Annoskoko puolitettuna36g33kcal1.9g3.9g0.9g0.8g
Arvot/100g100g92kcal5.2g11g2.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180377