Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 17g | 17kcal | 3.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 44g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 11g | 42kcal | 3.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 143kcal | 14g | 4.6g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 72kcal | 7g | 2.3g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 36kcal | 3.5g | 1.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.8g | 3.2g | 5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu