Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 44g | 14kcal | 0.2g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Kevytkerma | 17g | 20kcal | 0.5g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Fariinisokeri | 11g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 157kcal | 1.4g | 26.4g | 3.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 79kcal | 0.7g | 13.2g | 1.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 39kcal | 0.4g | 6.6g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu