Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 9g | 5.1kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 0.9g | 5.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Edam juusto | 5.8g | 16kcal | 1.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 18g | 40kcal | 3.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 5.5g | 5.7kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 5.5g | 11kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 3.6g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 223kcal | 19g | 4.8g | 14.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 111kcal | 9.5g | 2.4g | 7.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 56kcal | 4.8g | 1.2g | 3.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 13.3g | 3.4g | 10g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu