Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla11g32kcal0.9g5.7g0.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha24g39kcal4.5g0g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)4.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma13g13kcal0.1g1.5g0.8g0g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g13g11kcal0.2g1g0.6g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 7.8g8.1kcal0.3g1.4g0.1g0.2g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.6g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana143g210kcal12.4g19.6g8.8g0.6g
Valittu annoskoko72g105kcal6.2g9.8g4.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna36g53kcal3.1g4.9g2.2g0.2g
Arvot/100g100g147kcal8.7g13.7g6.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=58005