Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 39g | 29kcal | 1.5g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 106kcal | 6.6g | 12.2g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 53kcal | 3.3g | 6.1g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 27kcal | 1.7g | 3.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.6g | 8.5g | 2.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu