Perunapizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hiiva		0.8g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Vehnäjauho, durum		10g	37kcal	1.4g	6.6g	0.3g	1.3g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		36g	22kcal	0.5g	4.7g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		10g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.4g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	143g	174kcal	4.4g	25g	5.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	72g	87kcal	2.2g	12.5g	2.6g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	36g	44kcal	1.1g	6.3g	1.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	122kcal	3.1g	17.5g	3.6g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu