Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 13g | 42kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vehnälese | 1.8g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Muna, annos 60g | 8.4g | 7.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 204kcal | 8.2g | 27.4g | 6.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 102kcal | 4.1g | 13.7g | 3.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 51kcal | 2.1g | 6.9g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 19.1g | 4.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu